PRENDAS PARA SUDAR

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Rutina de fuerza 5×5 Intermedios (Bill Star)

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Rutina de fuerza 3×3 de Stephan Korte

El sistema 3×3 de  Stephan Korte  es un sistema de entrenamiento único en su tipo. ¿Que lo hace único? Pues bien, por empezar, siendo un ...

RUTINA FUERZA 3X2 (6 SEMANAS)

Este programa de seis semanas se centra alrededor de los tres movimientos de  powerlifting  por excelencia: peso muerto, sentadilla y pr...