Aunque hace muchos años y hasta la época de ahora muchos deportistas de alto rendimiento prefieren evitar el sexo (3 meses antes de una c...
PESO MUERTO (DEADLIFTS)
El levantamiento de peso muerto es uno de los dos ejercicios fundamentales de cadera y glúteos, junto a la sentadilla. Por ello es impres...
MUSICA DE GYM #2
Hola familia @GeneraciónGym voy hacer una lista de 10 canciones USTEDES ME AYUDARON, ESCUCHE LAS MEJORES Y LAS COLOQUE EN EL TOP ...
ALMUERZOS SALUDABLES Y ALTOS EN PROTEINA
Como sabes, deberías comer de 4 a 6 veces al día. Para ello debes realizar almuerzos saludables y altos en proteína y que a ser ...
ALIMENTOS CONGELADOS, SON BUENOS PARA LA SALUD?
Está claro que no hay nada mejor que el sabor , la textura y el color de la fruta y la verdura fresca. Pero, ¿existen nutriente...
AUMENTA MASA MUSCULAR SIN MUCHO DINERO
¿Comer correctamente significa que tienes que dejarte todo tu presupuesto en el supermercado? Aunque los alimentos ricos en proteín...
CLARAS DE HUEVO
P rimero hay que saber de que se compone la clara del huevo , a que se debe la mala asimilación de la clara cruda , en qué consiste la ...
COMER COMIDA RAPIDA
El título del artículo quizás te haya desconcertado, ¿ pero no se debe evitar lo más posible la comida rápida ? En efecto, así es. Per...
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