Para los que recuerdan ella es MONICA ALZATE una atleta BodyFitness Colombiana, que nos va responder 10 preguntas que le hicimos para que las chicas y chicos se motiven a esta vida sana y deportiva.
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GRACIAS MONICA POR TU TIEMPO.
1) CUAL ERA SU CUERPO ANTES DE ENTRENAR, Y EN CUANTO TIEMPO LOGRO SU TRANSFORMACIÓN?4 Meses para bajar de peso, pero gracias a dios di con una persona que me dio una buena asesoría y llevo 9 años entrenando.
2) COMO FUERON TUS INICIOS EN EL DEPORTE?
Mis inicios empezaron en el Gym debido a recomendaciones médicas, ya que me dolían mucho las piernas y debía bajar de peso por que tenía problemas de circulación
Empecé en la zona de cardio ya después de 1 mes me pasaron al área de pesas, desde allí fue un flechazo con los hierros.
Allí conocí a la persona que me involucro en este medio y me ayudo a bajar de peso
Mi entrenador que es fisicoculturista.
El llevaba al Gym unas revistas de fisiculturismo con las cual se motivaba día a día y yo me la pasaba envidiando las piernas y el abdomen de estas mujeres competidoras soñando algún día estar así.
3) TU RUTINA DE BICEPS (LINK DE LOS EJERCICIOS)
Curl martillo con mancuerna 4 series x 15 rep cambiando peso
9) QUE ES LO QUE MAS AMAS DE ESTE DEPORTE?
4) ES POSIBLE SACAR COLA (GLUTEOS) HACIENDO EJERCICIO?
claro que si se puede es cuestión de paciencia y alimentarse muy bien para construir músculo y de unos buenos entrenamientos.
5) CUAL ES TU ALIENTACION Y CUANTAS VECES AL DIA TE ALIMENTAS ?
mi alimentacion es muy equilibrada buen consumo de proteína vegetales y carbohidratos tales como arroz integral y frutas nada de azúcar y tomó mucha agua como 6 veces al día a cada 3 hora
6) CUAL ES TU SUPLEMENTACION EN VOLUMEN Y DEFINICION?
Mi suplementación se basa en proteína baja en carbohidratos.
-Bcaa (Aminoacidos Ramificados)
-Glutamina
-Multivitaminico Y vitamina c
En definición tomo quemador de grasa y fuera de temporada utilizo vasodilatador.
-Bcaa (Aminoacidos Ramificados)
-Glutamina
-Multivitaminico Y vitamina c
En definición tomo quemador de grasa y fuera de temporada utilizo vasodilatador.
7) COMO TE RECIBIÓ TU FAMILIA AL INICIO DE ESTA CARRERA COMO ATLETA?
Mi familia se siente orgullosa de tener una deportista en casa
8) TE ES DURO VIAJAR Y ESTAR LEJOS DE TU FAMILIA?
Aunque no vivo con ellos realmente no saben mucho de mi deporte, ellos solo me han visto en temporadas fuera de competencia
Mi mama si me ha visto en temporada de competencia y no le gusta verme tan delgada
Mi mama si me ha visto en temporada de competencia y no le gusta verme tan delgada
Lo que mas Amo de este deporte, es cada día me edifica como persona yo era una niña que solo pensaba en operarme por que pensaba que por genética siempre iba a ser gorda y era lo que me tocaba
Cada día es un reto para mi desafiando mi genética y si se puede lograr el físico que deseas con sudor y lágrimas
Cada día es un reto para mi desafiando mi genética y si se puede lograr el físico que deseas con sudor y lágrimas
A nivel competitivo sigo trabajando para lograr escalar cada día mas y lograr ser profesional y seguir transformando y construyendo cultura física
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